| Главная » Статьи » Здоровый образ жизни » Тренировки |
|
Итак, давным давно еще когда мне было 13 лет, тогда я с товарищем, который был на 1,5 года старше меня в первый раз пошел в тренажерный зал. Я был обычным худым пареньком, болезненым. В те времена я пил и курил, как ненормальный и думал, что это очень круто! Ходил я в зал не долго, всего 1 месяц, но за этот месяц очень многое изменилось и первым было... На самом деле ничего особого не случилось. У товарища была программа тренировок наверное, какой-то японской сборной по бодибилдингу, потому, что как вспоминаю - это было что-то. Он меня обманул и сказал, что эту программу ему написали за деньги, парень в зале, местный качок, тогда я верил, но сейчас понимаю, что это было не так. В зале с меня частенько прикалывались качки, потому что я делал многие упражнения смешно и не правильно. Потом где-то через недели две мне предложили купить протЭины. Там был один накаченный тип в стрингах - стриптизер, он там переодически переодивался при всех, вот и знаю про стринги. Во общем впарил он нам протеина, шейкеры, родители естественно не разрешили бы мне химичить, так что я втихаря у друга дома перед и после тренировки кушал протеин, но кушал я его совсем не долго, потому что когда у меня чуть-чуть увеличились руки, ноги и все остальное я капец, как испугался, накрутил себе, что вдруг член отвалиться и печень, и почки, и все сразу и продал сразу же товарищу свою банку протеина (он кстати химичит до сих пор). В те времена в зале я зависал 3 раза в неделю по 2-3,5 часа, на тренировки из 15-20 упражнений с моими долгими передышками уходило дофига времени. После Месяца или месяца с кепкой тренировок я перестал ходить в зал. Я продолжал бухать и курить думая, что я как тот парень в фильме, которому все по барабану, он за то веселый и девушки с ним рядом ходят и вообще он в прикольные ситуации попадает (типичный американский фильм про подростков), но из этого всего у меня был только перегар и сигаретная вонь. Прошло немного времени и на меня повлияли старшие ребята, которые все время зависали на брусьях, они тоже бухали и курили, но они играли в лесенку на брусьях со мной и я все время проигрывал, они доходили до 20-25, а я максимум мог в то время 15 раз сделать на брусьях и умирать от задышки. После этого я ходил на брусья каждый день, после школы, вместо школы, вместо уроков, во время уроков, летом и т.д. Мне просто нравилось и потом выигрывать у ребят в лесенку было прикольно. И так я занимался несколько месяцев подряд (месяцев 5) до зимы. Во время зимы я забил, потом опять продолжил, как была погода. Через время у меня начал прорисовываться грудак, трицепсы, плечи и я уже мог сделать за 1 подход 30-50 раз, когда как перло. Занимался я конечно глупо, потому что часто у меня то грудь рвалась по началу, то плече, было капец как больно, но я шел как дибил, через боль, через страдания еще 1 раз, как в долбаном видео ролике! Тогда я еще думал, что я очень здоровый и классный стал, но это было не так, смотрю старые фотки и поражаюсь :) Раньше просто до тренировок я даже не умел напрягать ни грудак, не трицепсы - они были мягкими, а после брусьев они через пару месяцев стали твердыми, как камни. ДУмаю с тренером таких проблем бы не возникло, некоторые мои знакомые занимались в HouseFitness, результатом остались довольны и не получали столько травм как я. После всей этой байды я решил записаться в секцию рукопашного боя, ведь надо как-то и за себя уметь постоять и т.п. и бабу свою защитить. К тому времени мне было уже почти 15лет, я пришел на рукопашку, там были прикольно, но той ОФП мне было реально мало (как я в то время думал). Когда я туда пришел я жутко боялся ударов, я закрывался, щурился, убегал по татами. Но за то я был здоровым с виду, по здоровее и накачанее (благодря только брусьям) дядь, которым по 20-30лет. Тогда я понял, что не все здоровые, мускулистые могут за себя постоять, что есть такие худые с виду вообще никакущие, которые могут тебя так отлупить, что пи**. Ходил на рукопашку я полтора года за это время я многому научился, научился не бояться, научился драться, бить первым, не закрывать глаза и не пятиться и многое другое, но под конец мне совсем стало мало ОФП (как я думал, оптьже). Тренер учил нас не делать через силу, не травмироваться, что если делать через силу, то ради чего-то и это было правильно. В те времена мне нужно было поступать в институт, да и вообще поднадоела мне рукопашка и я начал заниматься сам, именно тогда и начал наступать переломный момент в моей жизни. Я начал заниматься сам, тренировки у меня были просто сумасшедшие, я как присвистываю свой старый дневник тренировок - офигеваю, как я еще не травмировался тогда. В зал у меня не было ни желания ходить, да и деньги на зал жаба давила тратить деньги и я вешал на себя гирю 16кг кидал еще к ней на 8 килограмм блинов, шел на брусья, на турник, бегал много, обматывал живот пленкой, чтобы сох. Я еле полз домой после этих тренировок, я еле волок прочный рюкзак с гирей и блинами на себе до дому в прямом смысле, я чуть в обморок на улице не падал, но думал "пизд** я сейчас нафиг умру, но это же круто, как Шварцнегер блин, еще буду здоровее, еще сильнее, мышцы будут лучше расти." Вообще херня это все была, но я этого еще не понимал. После чего я наткнулся в интернете на фитнес тренера и диетолога Михаила Яцыка - начал смотреть его видео, меня заинтересовало. Думал, как же так? Он говорит, что можно быть как он и даже круче не прилагая усилий, что тренироваться до отказа - это плохо и т.д. И все о чем я раньше думал в миг рухнуло. Я хотел купить у него программу тренировок, но долго ломался - думал типа, да я и сам вот занимаюсь и все не плохо выходит, нафиг надо. Короче ломался, ломался, думал часто об этом, потом я в интернете начал зарабатывать не плохие деньги в тот момент времени и как раз у меня на вебмани собралось 50$, меня долго душила жаба, но я все таки рискнул и купил программу тренировок для дома, так как в качалку по прежнему не хотел идти. Прочел и подумал, блин та что за херня? Все как-то слишком просто, но потом когда попробовал все это выполнить - офигел. Я начал заниматься, следовать диете, делать все правильно и так вышло, что реально все легко, тренировка сначала для меня была трудноватой, но теперь во мне море сил, я с удовольствием хожу на тренировку, тренируюсь, бодр, силен, офигено себя чувствую и при этом не перенапрягаюсь. Выкладываюсь на тренировках на 90-95%, не больше. Во общем пока из всего, что хотел сказать - все сказал. Смысл в том, что - это миф, что если что-то супер трудное ты будешь делать переступаю через себя, то в конце выйдет супер хорошее! Это касается и тренировок и работы, и вообще многого в жизни, то что легко и с удовольствием получается, то и принесет деньги, опыт, пользу, а то что Вы делаете через не могу, скорее всего превратит Вас в мазохиста или вообще травмирует. Есть конечно кадры исключения, но это все до поры до времени. Все что получается легко и приносит удовольствие - это и есть по жизни правильное. Сейчас я выгляжу так, вообще без напряга, ничего особого не делаю, не кушаю химию, живу обычной жизнью, про тренировки вообще не думаю, тренируюсь 1-2 раза в неделю, не тяжело:   А был таким еще год назад, может даже меньше года:  А это наверное, где-то на середине пути: 
Mне нравится
+4
|
|
| Категория: (08.01.2013) | |
| Просмотров: 607 | Теги: Тренировочный, самого, путь, автобиография, начала, Мой, тренировок |
| Всего комментариев: 0 | |
